Download PDF by Sally Lewis,David Brizer,Isabel Murillo Fort: Dejar de fumar para Dummies (Spanish Edition)

By Sally Lewis,David Brizer,Isabel Murillo Fort

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar los angeles tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con l. a. confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.

Conoce a tu enemigo — las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas

Tus aliados — recursos y trucos en los que apoyarte para ganar los angeles batalla

La resistencia después de l. a. batalla — cómo vencer el mono y superar l. a. prueba cuando llegue los angeles tentación

Dejarlo y no engordar — técnicas para controlar l. a. ansiedad sin recurrir a los atracones

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by Daniel
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